Xylitol jẹ aladun kalori-kekere.O jẹ aropo suga ni diẹ ninu awọn ẹmu mimu ati awọn suwiti, ati diẹ ninu awọn ọja itọju ẹnu gẹgẹbi ehin ehin, floss, ati fifọ ẹnu tun ni ninu.
Xylitol le ṣe iranlọwọ lati dena ibajẹ ehin, ṣiṣe ni yiyan ore-ehin si awọn aladun ibile.
O tun jẹ kekere ninu awọn kalori, nitorinaa yiyan awọn ounjẹ ti o ni aladun yii lori gaari le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣaṣeyọri tabi ṣetọju iwuwo iwọntunwọnsi.
Iwadi ti o nwaye ti a ṣawari ni isalẹ ni imọran pe xylitol le ni awọn anfani ilera miiran.Sibẹsibẹ, iwadi yii tun wa ni awọn ipele akọkọ rẹ.
Nkan yii ṣe apejuwe kini xylitol ati awọn ipa ilera ti o ṣeeṣe ti yiyan xylitol gum.O tun ṣe afiwe xylitol si aladun miiran: aspartame.
Xylitol jẹ oti suga ti a rii ni ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ.O ni itọwo to lagbara, ti o dun pupọ ko dabi awọn iru gaari miiran.
O tun jẹ eroja kan ninu diẹ ninu awọn ọja itọju ẹnu, gẹgẹbi ehin ehin ati ẹnu, bi mejeeji ti nmu adun ati ipadanu moth.
Xylitol ṣe iranlọwọ lati yago fun dida okuta iranti, ati pe o le fa fifalẹ idagba awọn kokoro arun ti o ni nkan ṣe pẹlu ibajẹ ehin.
Gẹgẹbi atunyẹwo 2020 kan, xylitol le munadoko paapaa lodi si awọn igara kokoro-arun Streptococcus mutans ati Streptococcus sangui. Awọn oniwadi tun rii ẹri pe xylitol le ṣe iranlọwọ ni isọdọtun ehin, ṣe atilẹyin iyipada ti ibajẹ ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun, ati dinku ifamọ ehin.O le paapaa ṣe iranlọwọ dinku eewu ibajẹ ehin iwaju.
Xylitol jẹ aṣoju egboogi-iredodo ti o pa awọn kokoro arun kan, pẹlu awọn ti o ṣe okuta iranti lori awọn gums ati awọn eyin.
Corneal cheilitis jẹ ipalara awọ-ara ti o ni ipalara ti o ni irora ti o ni ipa lori awọn igun ti awọn ète ati ẹnu. Atunwo 2021 ṣe apejuwe ẹri pe xylitol mouthwash tabi chewing gum dinku ewu keratitis ni awọn eniyan ti o ju 60 ọdun lọ.
Xylitol jẹ eroja ni ọpọlọpọ awọn ọja miiran ju jijẹ gomu.Eniyan tun le ra ni awọn granules ti suwiti ati awọn fọọmu miiran.
Ayẹwo meta-meta ti 2016 ti awọn idanwo ile-iwosan mẹta ti daba pe xylitol le ṣe ipa ninu idilọwọ awọn akoran eti ni awọn ọmọde.Egbe naa rii ẹri didara-iwọntunwọnsi pe fifun awọn ọmọde xylitol ni eyikeyi fọọmu dinku eewu wọn ti media otitis nla, iru ti o wọpọ julọ. ikolu eti.Ninu meta-onínọmbà yii, xylitol dinku eewu lati bii 30% si nipa 22% ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso.
Awọn oniwadi naa tẹnumọ pe data wọn ko pe ati pe ko ṣe akiyesi boya xylitol jẹ anfani ninu awọn ọmọde ti o ni ipalara paapaa si awọn akoran eti.
Atunwo 2020 kan rii pe suga kekere-kalori yii le mu satiety pọ si, ṣe iranlọwọ fun eniyan lati wa ni kikun diẹ sii lẹhin jijẹ. Yiyan suwiti ti o ni xylitol dipo suga tun le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati yago fun awọn kalori ofo ti suga.Nitorina, iyipada yii le jẹ aṣayan ti o dara fun awọn eniyan. n wa lati ṣakoso iwuwo wọn laisi iyipada ounjẹ wọn ni pataki.
Sibẹsibẹ, ko si awọn iwadi ti o fihan pe iyipada si awọn ounjẹ ti o ni xylitol dipo gaari le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo diẹ sii ju awọn ọna ibile lọ.
Iwadii awakọ kekere kan ni ọdun 2021 rii pe xylitol ni ipa diẹ lori suga ẹjẹ ati awọn ipele hisulini.Eyi daba pe o le jẹ aropo suga ailewu fun awọn alakan.
Xylitol ni awọn ohun-ini antibacterial ati egboogi-iredodo ti o le pese awọn anfani ilera ni afikun.
Iwadi ni ọdun 2016 ni imọran pe xylitol le ṣe iranlọwọ lati mu imudara kalisiomu pọ si, ṣe idiwọ isonu ti iwuwo egungun ati dinku eewu osteoporosis.
Awọn ẹri kekere wa pe xylitol ṣe awọn ewu ilera eyikeyi, paapaa ni akawe si awọn aladun miiran.Ko si ẹri pe o ni nkan ṣe pẹlu awọn ipa buburu igba pipẹ gẹgẹbi akàn.
Gẹgẹbi awọn aladun miiran, xylitol le fa aibalẹ inu, gẹgẹbi ọgbun ati bloating ni diẹ ninu awọn eniyan. Sibẹ, atunyẹwo 2016 fihan pe awọn eniyan ni gbogbogbo fi aaye gba xylitol dara ju awọn aladun miiran lọ, ayafi ti ọkan ti a npe ni erythritol.
Paapaa, xylitol jẹ majele pupọ si awọn aja. Paapaa awọn oye kekere le fa ikọlu, ikuna ẹdọ, ati paapaa iku. Maṣe fun aja rẹ eyikeyi ounjẹ ti o le ni xylitol, ki o pa gbogbo awọn ọja ti o ni xylitol kuro ni arọwọto aja rẹ.
Lọwọlọwọ ko si ẹri ti awọn ibaraenisepo ti o lewu laarin xylitol ati awọn nkan miiran. Sibẹsibẹ, ẹnikẹni ti o ni awọn ipa ilera odi ti o ṣeeṣe ti xylitol yẹ ki o yago fun ifihan siwaju si rẹ ki o kan si alamọja ilera kan.
O ṣee ṣe lati ṣe agbekalẹ aleji si eyikeyi nkan. Sibẹsibẹ, ko si ẹri pe aleji xylitol jẹ wọpọ.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o mọ ipa ti gbogbo awọn aladun lori suga ẹjẹ. Bibẹẹkọ, iwadii awakọ kekere kan ni 2021 fihan pe xylitol ni ipa diẹ lori suga ẹjẹ ati iṣelọpọ insulin.
Aspartame jẹ aladun atọwọda ti awọn aṣelọpọ le lo nikan tabi pẹlu xylitol.
Aspartame fa diẹ ninu awọn ariyanjiyan nigbati awọn ẹkọ ẹranko tete daba pe o le mu eewu ti awọn iru akàn kan pọ si. Iwadi aipẹ ti koju eyi.
Mejeeji US Ounje ati Oògùn ipinfunni (FDA) ati European Food Safety Authority (EFSA) ti pari wipe awọn ti isiyi itewogba gbigbemi ojoojumọ (ADI) fun aspartame jẹ ailewu.Die pataki, awọn EFSA ṣe iṣeduro wipe aspartame jẹ ailewu ni kere ju 40 mg. ti ADI fun kilogram ti iwuwo ara.Iwọn lilo ojoojumọ lojoojumọ jẹ daradara ni isalẹ ipele yii.
Ko dabi aspartame, ko si awọn iwadi ti o ti sopọ mọ xylitol si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. Fun idi eyi, diẹ ninu awọn onibara le fẹ xylitol si aspartame.
Xylitol jẹ aladun kalori-kekere ti o wa lati awọn eso ati ẹfọ kan. Awọn aṣelọpọ lo o ni awọn didun lete ati awọn ọja itọju ẹnu.
Pupọ julọ iwadi lori awọn anfani ilera ti o pọju ti xylitol ti dojukọ agbara rẹ lati mu ilera ẹnu pọ si pẹlu awọn ohun-ini antibacterial ati egboogi-iredodo.Awọn awari iwadii miiran daba pe xylitol le ṣe iranlọwọ lati dena awọn akoran eti, iranlọwọ pẹlu iṣakoso iwuwo, ati fifun àìrígbẹyà, laarin awọn anfani miiran ti o ṣeeṣe. .Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii.
Ti a ṣe afiwe si suga, xylitol ni kalori kekere ati atọka glycemic, ti o jẹ ki o jẹ aladun ti o wuyi fun awọn alakan ati awọn ti n gbiyanju lati padanu iwuwo…
Ọpọlọpọ awọn atunṣe ile le ṣe idiwọ awọn cavities tabi da awọn iho duro ni awọn ipele ibẹrẹ wọn. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn idi, awọn ilana idena ati igba lati rii…
Kini lati ṣe nigbati itọwo buburu ba duro? Ọpọlọpọ awọn iṣoro le fa eyi, lati ilera ẹnu ti ko dara si awọn rudurudu ti iṣan. Itọwo le tun yatọ, lati…
Awọn oniwadi ti ṣe idanimọ 'kokoro ti o dara' ti o dinku acidity ati ja ‘bakteria buburu’ ni ẹnu, eyiti o le ṣe ọna fun probiotic…
Irora iho le wa lati ìwọnba si àìdá.Awọn cavities ti o nfa irora nigbagbogbo jinna lati ni ipa lori awọn ara. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa irora iho ...
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-01-2022